ACT cursus

Wil je op een laagdrempelige manier kennismaken met het gedachtengoed van ACT
én er meteen in de praktijk mee aan de slag gaan?
Dan is deze cursus misschien wel iets voor jou.

In een periode van 3 maanden doorlopen we de verschillende thema’s van de Acceptatie- en Commitment Therapie (ACT).
Deze therapie heeft niet als doel om ongemak weg te nemen, maar om je te helpen op een flexibele manier om te gaan met de obstakels
die je tegenkomt in het leven (Acceptatie), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).

ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden:

  • Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
  • Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
  • Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
  • Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.
  • Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
  • Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.
Meer over ACT

Praktisch

Je volgt deze cursus met een klein groepje.
In totaal zijn er 8 bijeenkomsten die deels online en deels live zullen plaatsvinden.
Naast de gezamenlijke bijeenkomsten oefen je vooral op jezelf!

Wat krijg je?

  • 8 bijeenkomsten van 2 uur om de thema’s samen door te nemen.
  • Je krijgt per thema oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan.
  • Om je wat meer richting te geven in je persoonlijke proces, doen we tijdens het traject ook 3 keer een incheckmoment van 30 minuten 1 op 1
    (1 ter kennismaking, 1 tijdens en 1 aan het eind van het traject).

Jouw investering

Jouw bijdrage is €555.
Let op! Je krijgt €50 korting wanneer je voor 1 juli 2025 je opgeeft en/of je nog iemand enthousiast maakt om mee te doen en jullie met z’n tweeën aanmelden.

Data
Vrijdag 5 september 10:00-12:00 uur online – Doelen stellen & introductie ACT.
Vrijdag 12 september 10:00-12:00 uur online – Het hoofd: vermijding en controle.
Maandag 22 september 15:00-17:00 uur live – Defusie: afstand nemen en impact.
Maandag 6 oktober 15:00-17:00 uur live – Bereidheid: zijn met het ongemak en stoppen met vechten/vluchten.
Maandag 20 oktober 15:00-17:00 uur live – Hier en nu met de aandacht (leven i.p.v. geleefd worden).
Maandag 3 november 15:00-17:00 uur live – Hart: zelfcompassie en zelfbeeld (schaamte en oordelen).
Vrijdag 14 november 10:00-12:00 uur online –  Hart: waarden en toegewijd handelen.
Vrijdag 21 november 10:00-12:00 uur online – Afronding, losse eindjes en evaluatie.

Doe je mee?

Reserveer nu je plek!

Contact

Bron afbeelding: https://www.act-guide.com/