ACT cursus

Wil je op een laagdrempelige manier kennismaken met het gedachtengoed van ACT én er meteen in de praktijk mee aan de slag gaan?
Dan is deze cursus misschien wel iets voor jou.

In een periode van 4 maanden doorlopen we de verschillende thema’s van de Acceptatie- en Commitment Therapie (ACT).
Deze therapie heeft niet als doel om ongemak weg te nemen, maar om je te helpen op een flexibele manier om te gaan met de obstakels
die je tegenkomt in het leven (Acceptatie), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).

ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden:

• Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
• Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
• Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
• Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.
• Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
• Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

Praktisch

Je volgt deze cursus met een klein groepje.
In totaal zijn er 8 bijeenkomsten die deels online en deels live zullen plaatsvinden.
Naast de gezamenlijke bijeenkomsten oefen je vooral op jezelf!

Wat krijg je?

• 8 bijeenkomsten van 2 uur om de thema’s samen door te nemen.
• Je krijgt toegang tot de ACT Guide app waar ik je per thema oefeningen in kan doorsturen.
• Om je wat meer richting te geven in je persoonlijke proces, doen we tijdens het traject ook 3 keer een incheckmoment van 30 minuten 1 op 1 (1 ter kennismaking, 1 tijdens en 1 aan het eind van het traject).

Jouw investering

Omdat een eerste pilot vraagt om speel- en onderzoeksruimte, vraag ik jou voor deze cursus alleen een financiële bijdrage die de kosten van het gebruik van de app dekt en om mezelf de uren die ik er aan besteed uit te kunnen betalen.
Jouw bijdrage is €555. Als je nog iemand enthousiast maakt voor deze cursus krijgen jullie beiden €50 korting!

De start van de pilot staat gepland voor september 2025.
De bijeenkomsten zullen waarschijnlijk gaan plaatsnemen op vrijdagochtend 10:00-12:00 uur (online) en op maandagmiddag 15:00-17:00 uur (live).
Exacte data volgen nog!