Omdat we thuiswerken krijgen we minder beweging. En dat kan je tijdens en na je werkdag flink gaan voelen. Niet alleen een zeurend lichaam of spanning in je spieren, maar ook je energie kan minder stromen waardoor je je sneller moe en zwaar voelt.
Deze korte break van 15 minuten zorgt er voor dat je even los kan komen van je beeldscherm. Het geeft je de mogelijkheid je energiepeil en lichaam op je merken en in beweging te brengen.
Merk je dat je lichaam na deze 15 minuten nog steeds aan geeft dat je energiepeil laag is, kijk dan of je hier nog een paar minuten in kan ontspannen. Misschien kan je zelfs een paar minuten gaan liggen. Even wat dieper doorademen en je lichaam geven wat het nodig heeft.
Geniet ervan!
De opname is gemaakt bij Yoga Center Karuna.