Mijn hart opent zich en wil naar buiten. In de natuur, onder de mensen.
Nieuwe dingen ontdekken. Naar buiten treden. Mij laten zien.
Soms is dit ook ineens een beetje eng en overweldigend.
Dan verlang ik weer even naar rust en structuur. Een veilige basis.
Op dit moment vraagt dit van mij om keuzes te maken. Niet alles tegelijk. Even vertragen. En dingen weer met hernieuwde aandacht doen.
Misschien voel jij dit wel helemaal niet. En ben je niet vooruit te slepen.
Ook dit hoort bij de ontluikende lente. Wakker worden uit de winterslaap gaat bij de een trager dan bij de ander. Kom maar rustig in beweging. Op jouw tempo.
Ik richt mij deze maand op aardende oefeningen. Zoals (traag) wandelen in de duinen, diep doorademen, staande/ grondende houdingen en
liggen met mijn benen omhoog tegen de muur.
In de deze video geef ik je wat tips over wat je kan helpen om
meer in het moment van nu aanwezig te zijn door middel van:
vertragen, een diepere ademhaling en contact maken met de benen en voeten.
Wat mij ook helpt is meerdere keren per dag een heel klein pauze momentje te nemen en dan zeg ik in gedachten tegen mijzelf:
‘Now I have arrived. Now I am home.’
Probeer het eens uit!
In de volledige nieuwsbrief vind je nog meer inspiratie en informatie over de aankomende programma’s. Veel leesplezier.
Liefs,
Mirjam